Человеку, который желает избавиться от излишних кг, следует направить внимание на диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), которые насыщены едой растительного происхождения.
Был проведен опыт с ролью наиболее 200 добровольцев с излишним весом.
Часть из их придерживались низкожировой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) с огромным количеством зерновых, бобовых, овощей и фруктов.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 01.12.2023 13:19
При всем этом иная группа никак не меняла собственный рацион.
Фото: Pixabay
Спустя 16 недель исследователи смогли прийти к выводу, что в среднем вес участников первой группы снизился на 5,9 кг за счет понижения висцерального жира и подкожного, а не мышечной массы.
Как показал анализ, необходимо не только лишь в достаточном количестве включить в рацион овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты.
Не считая этого, следует свести к минимуму продукты звериного происхождения, сладости, чай и кофе, рафинированные масла и зерновые.
Соответственная публикация была расположена в издании European Journal of Clinical Nutrition.
Источник: www.belnovosti.by
